Güzelliğe Ulaşmanın Doğal Yolları Nelerdir?

Güzelliğe Ulaşmanın Doğal Yolları Nelerdir?

Günümüzde kozmetikler, güzellik ve bakım için gereken her türlü ihtiyacı karşılıyor. Cilt sıkılaştırıcılar, selülit gidericiler, kırışık önleyiciler, saç güçlendiriciler, nemlendiriciler… Tüm bu ürünler kadınların olduğu kadar erkeklerin de kullanımına hitap ediyor. Ancak; sadece dış uygulamalarla güzel ve bakımlı olmayı beklemek hayal kırıklığı yaratabilir. Güzellik olgusu, ilk önce sağlıklı bir metabolizmayla ilişkilidir. Doğal güzelliğin yolu, her şeyden önce yeterli ve düzenli bir uykudan geçer; çünkü beden uyurken kendini onarıp yeniler. Yetersiz uyku alımı, hiç bir ürünle düzeltilemeyecek problemlere yol açar. Nitelikli bir uyku, gerçek bir yaşlanma karşıtıdır. Hayatın kaynağı su, cilt güzelliğinin de vazgeçilmez unsurudur. Su; çay, kahve, meyve suyu gibi içeceklerle asla karşılayamayacağınız bir ihtiyaçtır. Günde en az 1 litre su tüketmek, vücuttaki dolaşımı düzenler, cildin doğal korunma yolu olan nem mekanizmasını harekete geçirir, genç ve sağlıklı bir cilt yapısına kavuşmaya olanak sağlar. Mineraller, vücudun kendi başına üretemediği inorganik maddelerdir ve vitaminlerle birlikte, tüketilen diğer besin gruplarından en etkili şekilde yararlanmayı sağlar. Vücudun iskelet yapısı için son derece önemli olan fosfor ve kalsiyum, tahıl, süt ürünleri ve yapraklı sebzelerde bolca bulunan minerallerdir. Kırmızı et ve deniz ürünlerinde bulunan demir ve çinko; hücre yenilenmesi ve büyümede etkilidir. Sağlıklı bir cilt ve saç yapısına kavuşmak için gerekli minerallerdir. Vitamin eksikliği, kendini önce cilt ve keratin yapısındaki bozulmayla gösterir. Cansız saçlar, kırılan tırnaklar ve sorunlu bir cilt; acil vitamin takviyesine ihtiyaç duyuyor demektir. C vitamini, hücre yenilenmesinin yanı sıra cilt esnekliğini sağlar. Sağlıklı bir saç ve cilt için B vitaminini ihmal etmemek gerekiyor; ayrıca bağışıklık ve sinir sisteminiz de bu vitamin sayesinde ayakta kalıyor. E vitamini ise cilt ve saç için oldukça faydalıdır. Yaşlanma karşıtı olarak neredeyse bütün kozmetik ürünlerinde bulunur. Zeytinyağı, tahıl, yeşil sebzeler ve fındıkta bolca bulunan bu vitaminin hafızaya da olumlu katkısı olduğu kanıtlanmıştır.