Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte Kilo Alımı

Hamilelik döneminde yaklaşın 11-14 kilo alınmaktadır. Ancak ilk 3 ayda sadece 1 kilo alınabilir. Gebelikta klio alımından önce bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimini tam olarak tamamlayabilmesi oldukça önemlidir. Beslenme alışkanlığınız, genetik özellikler, plesantanın boyutu, bebeğin erişeceği kilo ve gebelik öncesi kilonuz alacağınız kiloyu etkileyecektir. Gebelik döneminde kilo artışınızı kontrol etmek için öncelikle bir tartı alın. Haftada bir defa kilonuzu ölçebilirsiniz. Kilo ölçerken her sabah üzerinizde hafif kıyafetler varken ölçmek en doğrusudur. Akşam üzeri yada yemekten sonra kilo ölçmek kilonuzun daha fazla çıkmasına neden olacaktır. Gebelik öncesinde kilonuzun aşırı fazla mı yoksa düşük mü olduğunu belirleyin. Gebelik döneminde dengeli beslenmeye ve spor yapmaya özen göstermelisiniz.