Uyku Bozukluğunun Nedenleri

Uyku Bozukluğunun Nedenleri
Düzenli bir uyku, birçok insanın eksikliğini duyduğu bir konu. Hızlı ve stresli bir yaşamın insan sağlığına olan olumsuz etkilerinin başında uykusuzluk gelmekte. Son yıllarda uyku bozukluğu ya da uykusuzluk çeken kişi sayısında ciddi bir artış gözleniyor. Sorunun psikolojik sebepleri olabildiği gibi; bazı hastalıklar da uyku bozukluğuna yol açabiliyor. En sık görülen uyku bozukluğu nedenleri arasında, çalışma saatleriyle uyku saatleri arasında yaşanan düzensizlik sonucu, dinlenecek vakti ve koşulları yaratamamak geliyor. Özellikle vardiyalı işlerde çalışan kişilerde görülen bu sorun, gece uykusunun yerini tutmayan gündüz uykusuyla telafi edilmeye çalışılıyor. Bu gruba, yatak odalarında televizyon seyredenler ve alışık olmadıkları ortamlarda uyumak zorunda kalanlar da giriyor. Günlük yaşam stresi ile yüklü zihnin boşaltılamaması, önemli bir sınava girilecek olması, bir iş görüşmesi, ailevi sorunlar, maddi sıkıntılar, jet lag (uzun süreli uçuşlarda, farklı zaman dilimlerinin kısa sürede yaşanması sonucu ortaya çıkan rahatsızlıklar), çok sevindirici bir olay yahut bir randevu bile kişinin uykusuzluk çekmesine sebep olabiliyor. Depresyon geçirenler, alkol sorunu olanlar, uyuşturucu ve uyarıcı madde kullananlar, fazla miktarda çay, kahve tüketenlerde de uyku sorunları görülme sıklığı oldukça fazla. Kadınlarda adet döneminde ve hamilelikte de uyku sorunları baş gösterebilir. Uykusunda hareket edenler, huzursuz bacak sendromu olanlar, uykusunda diş gıcırdatanlar, uyku apnesi olanlar; romatizma, hipertansiyon ilaçları kullananlar, uyurgezerlerde de uyku bozuklukları görülmektedir. Uyku bozukluğunun bazı hastalıklar nedeniyle de ortaya çıktığını göz ardı etmemek gerek. Migreni olan kişilerde, astım hastalarında, ritm bozukluğu yaşayanlarda, kalp hastalarında, kan basıncı değişikliği yaşayan kişilerde ve bazı anemi türlerinde de uyku bozukluğuna sık rastlanır. Sağlıklı uyku uyuyamıyorsanız, yataktan uykunuzu alamamış, yorgun kalkıyorsanız ve bu durum sürekli olarak devam ediyorsa; problemi uyku ilaçlarıyla geçiştirmemek, uzman bir hekime danışarak, sorunun kaynağına yönelik bir tedaviye başlamak en doğrusudur.