B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri

B12 Vitamini Eksikliği Nedir?

Genellikle beslenme bozukluğu olan kişiler, hamile ve emziren kadınlarda, alkol tüketenlerde, beden gücü ile yoğun bir şekilde çalışanlarda, sporcularda, yaşlılarda ve sindirim sistemi sorunu olan kişilerde daha sık görülen B12 vitamini eksikliği kişinin kendisini bedesel ve zihinsel olarak güçsüz hissetmesine neden olduğu için oldukça önemlidir. Günlük yaşamı olumsuz olarak etkileyen bu hastalıkta kişi kendisini yorgun ve huzursuz hisseder. B12 vitamini eksikliğinin başlıca belirtileri ise baş dönmesi, baş ağrısı, yürümede zorluk, kalp çarpıntısı, kulak çınlaması, bayılma ve görme bozukluklarıdır.

B12 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Sinir hücrelerinin gelişmesinde büyük rol oynayan B12 vitamini hücre oluşumunu kolaylaştırır ve hafızann güçlenmesine yardımcı olur. Özellikle yumurta, buğday, bira mayasında, kırmızı ve beyaz etlerde, süt ve süt ürünlerinde bulunmaktadır.